1．泡脚时间为15—20分钟、水温在38—40度之间最适宜，如果没有保温功能最好是能够及时添加热水，以水没到小腿最佳。

    2．按摩顺序是先左脚，后右脚；每只脚按摩时，按照脚底——脚内侧——脚外侧——脚背的顺序依次进行。

3.缓摩为补，急摩为泻。急性病适合快速按摩，体质虚弱或慢性病适合缓慢按摩。

4．一般认真按摩三四次之后，反射区疼痛感会比较明显，这属于正常现象，再经过数次按摩后，痛感就会自然消失。

5．若在按摩后出现口渴、疲倦、流眼泪、手心或特定部位冒汗、发冷、发热、大便变黑、小便变黄等现象，请不必惊慌，这些都属于正常排毒反应。

6.饭后一小时内最好不要进行足部按摩。

7.足部按摩之后，注意保暖，别让脚部受寒。

泡脚时可以加放的药物与它们各自不同的功效：

红花：用热水泡10克红花，温度适宜后，用来泡脚。适用于与血液相关的疾病，比如：女性月经不调、痛经，心脑血管疾病，血液循环疾病，跌打损伤，静脉曲张、血栓等。

生姜：把生姜切碎，加水煮沸，用来泡脚。适用于风寒感冒、风湿、类风湿、畏寒等疾病。

艾叶：把15克艾叶煮沸5分钟，用来泡脚。适用于呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘、气管炎、支气管炎、肺心病等。

盐：泡脚时，直接在水中放10克盐，不需要煮。适用于高血压、爱生气、脾气暴躁等肝系统疾病。

花椒：把20—30料花椒放水中煮5分钟。适用于脚臭、脚气、脚爱出汗等皮肤病。

醋：把50克醋直接倒在泡脚水中，也不需要煮。适用于足跟骨刺和骨质增生。